lunes, 29 de abril de 2013

Rafting Río Chagres


El Río Chagres es virtualmente desconocido en su recorrido por el Parque Nacional Chagres debido a la falta de vía de accesos, protección contra colonos.  Esta parte del río se caracteriza por corrientes alternadas con posas y es considerada Nivel II, aunque hay algunos rápidos Nivel III, según la escala internacional de agua blanca.

La flora es típica del bosque trópical lluvioso, con más de trescientos especies por hectárea.  Aunque este es territorio del jaguar y el tapir, estos son raramente vistos.  Es mucho mas fácil encontrar monos, nutrias, hálcones, tucanes, peces y  varias otras especies.



El Reto del Chagres empieza a las 5:00 A.M. para transportarnos en vehículos de doble tracción al remoto caserío de San Cristóbal, más allá del pintoresco pueblo montañoso de Cerro Azul, al noreste de la Ciudad de Panamá.

Después de un típico desayuno panameño, alrededor de las 8:00 A.M. la expedición continua con una caminata de casi hora y media por un sendero que nos interna en lo profundo de las selva, atravesando ríos y montañas hasta llegar al Río Piedras, un tributario del Río Chagres.
Aproximadamente a las 11:00 A. M. empezaremos un emocionante descenso en balsas, atravesando por cerca de cinco horas, la selva virgen del Chagres, donde ofreceremos un delicioso almuerzo.   

Llegaremos alrededor de las 4:30 P.M. al Lago Alajuela (Madden) donde cambiaremos nuestras balsas por piragua indígena con motor fuera de borda para acelerar nuestra travesía hasta la carretera mas cercana donde nos esperan los vehículos que nos llevarán de regreso a la Ciudad de Panamá en Puerto Corotú.


Muchos son los factores que determinan la hora de regreso a casa: el nivel de agua del río, el lodo en senderos y  caminos, el tiempo que disfrutemos nadando o visitando aldeas indígenas, etc.  Pero usualmente estamos de regreso a las 7:00 P.M.



El Río Chagres tiene suficiente agua para navegar durante todo el año.  Usualmente alcanza su máximo nivel en Noviembre, en el climax de la estación lluviosa y su nivel más bajo cerca de mayo, al final de la estación seca.


Sin embargo,  la gira de un día de El Reto del Chagres solamente puede ser ofrecida cuando su tributario que utilizamos para llegar a él, el Río Piedras, tiene suficiente agua para remar, usualmente entre Julio y Febrero.  En raras ocasiones remamos, con suficiente agua, tres ríos en un mismo día, el San Crístobal que converge en El Río Piedras que a su vez converge en el Río Chagres.


Usualmente se puede remar en balsas de Junio a Diciembre. En Enero el caudal del Piedras nos limita a disminuir el tamaño de las balsas y a navegar en kayaks.  




lunes, 11 de febrero de 2013

UN RETO PERSONAL 42 km!!!!









Desde hace mucho tiempo me han gustado los deportes pero especialmente las aventuras y lo extremo, con mis hermanos hacíamos excursiones a las montañas, escalábamos y en varias oportunidades saltábamos desde cascadas sin importar lo peligroso que era solo por sentir la adrenalina fluyendo por nuestro cuerpo. Creo y estoy casi seguro que hoy en día eso es lo que me anima a hacer cosas que no todo el mundo hace. Es ahí donde después de muchos años haciendo circuitos de carreras 5 km, 8 km, 10 km, 15 km y 21 km me decidí a hacer mi primer Maratón 42 KM.
El 2 de diciembre de 2012 fue la gran fecha para hacer el Maratón Internacional de Panamá, por qué este? pues vivo en Panamá hace 5 años y correr aquí con la humedad cerca de 80  % a 90 % y temperaturas de 35 grados a 38 grados lo hace UN RETO PERSONAL…….
Varios meses previos a este reto la preparación fue muy rigurosa, levantarme muy temprano 4 o 5 am a entrenar, una buena alimentación, buen calzado y ropa, claro el apoyo de mi familia mi bella esposa Valentina Marcano me inspiró junto a mi hijo Ricardo Alejandro, fueron el motor para correr este Maratón y terminarlo de la mejor manera feliz y sin ninguna lesión.
Hay dos cosas importantes para cualquier Maratón entrenamiento físico y entrenamiento mental, cuando ambas cosas están en sincronía todo se puede. Muy temprano a las 3 am ya estaba despierto tomando mi desayuno (Pan Tostado con mermelada y queso, un vaso de jugo de naranja y una fruta) recuerden es importante tomarlo por lo menos 2 horas antes y estar muy bien hidratado.
No les voy a negar que a la hora de la partida siempre hay nervios!!! Pero tómenlo con calma y sonrían cuando vean las cámaras, disfruten cada km, lleven su propio paso de ganador la idea es llegar a la meta.
Durante el recorrido vean todo lo que tienen alrededor y por donde van (el piso), hidrátense en todos los puntos que hay para ello, no olviden poner vaselina entre los dedos de los pies y en la entre pierna para que terminen sin ninguna ampolla!!! Son sitios de mucha fricción y la vaselina es excelente para contrarrestar esto.
Cuando su cuerpo le mande señales de cansancio hagan caso, bajen el ritmo y podrán terminar sin ningún problema.
Les deseo a todos los que hagan un Maratón que lo terminen y cuando crucen la meta van a sentir una satisfacción única reto concluido y serán capaces de hacer muchas otras cosas.

Suerte y recuerden sonreír!!!!!!